Если верить статистическим данным, то у каждого третьего на нашей планете имеются какие-либо проблемы со зрением.
Одно дело – зрение каких-нибудь охотников древнего африканского племени или рыбаков с недоступного представителям современной цивилизации острова. И совсем другое – затурканного с детства жителя современного мегаполиса развитой (или даже относительно развитой) страны.
Когда человеку цивилизованному, желающему быть образованным, приходится читать, писать, напрягая зрение с детства, а потом еще нужно (подавляющему большинству, в крайнем случае, как детей, так и взрослых) посмотреть телевизор, да еще что-нибудь пережевывая, плюхнувшись на диван… А уж о компьютеромании даже и говорить как-то неловко. Каждый по себе знает, потирая глаза, когда насмотрится на монитор до рези в этих самых глазах. Откуда ж тут сохранить хорошее зрение у детей цивилизации?
Между тем, есть одна из прекрасных систем, способствующих великолепному отдыху, гимнастике глаз: цигун-терапия. И не надо для нее крутых тренажеров за бешеные деньги (ребенку от одного этого система уже скучна и примитивна), много времени, залов и командного столпотворения (от чего скучно уже взрослым). Все по-восточному тихо, спокойно, изящно.
Надо лишь, в традициях стиля, устроиться поудобнее, расслабиться, наладить ровное и спокойное дыхание. Всякие мысли из головы – отправить «на потом». Кстати, не забывайте и про уход за кожей вокруг глаз, он тоже необходим вашим глазам.
1. Поморгайте глазами пару минут, желательно – как можно чаще.
2. Неторопливо проведите ладонями ото лба к подбородку – сбросьте отрицательную энергию, раз 10. Потом медленно откройте глаза.
3. Потерев ладошка о ладошку, поднесите их к глазам, сложив «домиком», словно передавая тепло ладоней глазам.
4. Закройте глаза и «блуждайте» взором по часовой стрелке раз 20-30, столько же – против часовой, затем – вниз и вверх, аналогично влево-вправо.
5. Повторите с открытыми глазами.
6. Задержите взгляд на кончике своего носа, переведите взгляд на предмет в нескольких метрах, затем – на очень далекий предмет. Повторяйте 20-30 раз.
7. Подушечками безымянного, указательного и среднего пальцев слегка понадавливайте на прикрытые веки, раз 10.
8. В завершение, не открывая веки, постарайтесь несколько раз сильно-сильно зажмурить глаза.
И помните самое главное правило: почитали, поработали за компьютером 15-30 минут – обязательно передышка. И во время отдыха — взгляд, устремленный на удаленные предметы!
✔
