В каждом из нас заложен огромнейший потенциал, чтобы стать умнее, но многие просто не знают, как это сделать. Однако каждый новый эксперимент ученых в этой области подтверждает, что это всегда в наших силах.
Предлагаем несколько простых советов, которые помогут вам развить свой интеллект и обострить ум.
Играйте
Развивающие игры придуманы специально, чтобы развивать наш мозг. Однако многие все еще продолжают ошибочно полагать, что родились с определенным уровнем интеллекта. Не повторяйте их ошибок и играйте с удовольствием, расширяя свои возможности.
Подпитайте свой мозг
Нашему мозгу, так же как и другим органам, необходимо питание. А полноценный завтрак с самого утра помогает нам зарядить мозг, улучшить память и работоспособность. Обязательно добавьте какой-нибудь белок для работы мозга: яйца или мясо. Сахар тоже необходим мозгу для работы, но не его переизбыток, который приводит лишь к усталости. Употребляйте антиоксиданты, которые заботятся о клетках мозга. Закуривая сигарету или выпивая чашку крепкого кофе, лишний раз подумайте, какую пищу вы предоставляете вашему организму, и поможет ли она вам стать умнее и здоровее.
Тренируйтесь
Спортивные занятия необходимы как вашему телу, так и вашему мозгу. Йога, кардиоупражнения или, наоборот, силовые, все это поможет поставлять необходимый мозгу кислород в достаточном количестве. Даже, когда вы заказали на elfa-mebel.ru мебель и решили сделать небольшую перестановку дома в связи с этим, это тоже будет физической нагрузкой — вы двигаетесь, вкладываете свою энергию и тем самым вы влияете на свое развитие.
Отдыхайте
Чтобы умственная усталость не настигала вас слишком рано в процессе работы, организуйте себе регулярные перерывы, желательно каждые 30 минут. Не думайте, что в течение получаса вы теряете время. Нет, после перерыва наш мозг, как правило, работает с удвоенной силой.
Не скучайте
В свободное время не сидите без дела, а разгадывайте кроссворды, учите иностранный язык или играйте в шахматы.
Продолжайте обучаться
Этот процесс нужно продолжать всю вашу жизнь. Можно посещать различные курсы, а можно заниматься этим дома, читая развивающую литературу.
Медитируйте
Регулярные медитации помогают нам ясно мыслить и избегать стресса.
✔
