Если вы задаетесь вопросом о том, как преодолеть неуверенность в себе, то это явно усложняет вам жизнь. Это проблема № 1, потому что без веры в себя и свои силы невозможно добиться успеха, а значит, намеченные цели не будут реализованы и вся жизнь пройдет мимо.
Мы рассмотрим несколько варварский способ для того, что преодолеть неуверенность, но он подойдет тем, кто не хочет копаться в своем прошлом и выискивать причины возникновения внутренних страхов. Хотя пару слов об этом стоит сказать.
Страх и неуверенность появляются вследствие постоянного затюкивания взрослыми людьми. «Ты не можешь, ты не хочешь, у тебя ничего не получается, а другие вон как вещи свои складывают, а другие какие оценки хорошие получают». Существуя в постоянном оценивании и в сравнивании, ребенок постепенно заучивает, что он не такой хороший. Все, программа включена и что хотите потом с этим делайте. Если вы не хотите, чтобы с вашим ребенком произошло что-то подобное, почитайте о том, как повысить самооценку ребенка, чтобы он не вырос зажатым тихоней, который привык быть на последних позициях.
Часто неуверенность проявляет себя через внешность. Вы можете себя считать очень худым, слишком высоким, чересчур толстым, неприлично красивым… Чтобы у вас там в голове не творилось, пора принимать какие-то меры, если вы не хотите жить так дальше.
Для начала, убедите самого себя в том, что вы можете, насколько это возможно, быть обворожительным. К примеру, если у вас проблемы с лишним весом, вам подойдет женская одежда больших размеров. Не переживайте по этому поводу, просто старайтесь выглядеть эффектно.
Запомните, что только вам кажется, что у вас грудь не такая, нос кривой или губы слишком узкие. Другие вообще редко обращают на это внимание, они слишком заняты своими комплексами, чтобы еще и на ваши внимание обращать.
Подчеркиваете то, что есть, но при этом не скрывайте свои недостатки. Вы такой, какой вы есть и люди научатся принимать вас таким, если вы сами сможете это сделать для себя.
Что касается того самого варварского способа, то он похож на обучение плавать на большой глубине: хочешь-не хочешь, а поплывешь. Почему это действует и в случае неуверенности? Потому что когда вы выпадаете из своей привычной зоны комфорта, импульсивно реагируете, вам уже просто некогда бояться. Вы не успеете подумать, что в этом месте нужно бояться, вы просто действуете.
Поэтому бывайте там, где вам страшно, где вы испытываете неуверенность. Раз не получится, второй раз не получится, третий раз вы провалитесь, на четвертый вам уже это так надоест, что вы возьмете свою волю в кулак и просто сделаете это. Это безумно сложно, но никто за вас этого делать не будет. Простыми фразами «развивайте в себе уверенность» тут не поможешь, вам нужно окунуться в холодную воду с головой.
Не бойтесь критики, просто не думайте о ней. Представьте себе, что вы вышли на большую сцену и на вас смотрит тысяча людей и вам просто придется что-то говорить или делать. Не думайте – делайте. В данном случае ваш ум вам враг, потому что в знакомой ситуации он начинает назойливо говорить: ты сейчас провалишься, ты не сможешь, куда ты лезешь. Поэтому старайтесь как можно быстрее реагировать и постепенно вы привыкнете к тому, что сами себя постоянно выбиваете из зоны комфорта.
Как же это работает? Это работает со временем. Чем больше в вашей жизни будет побед, тем больше вы к ним привыкаете.
Мозг – это компьютер, в который заложены программы. Если вы чаще начинаете пользоваться более свежей версией программы реагирования на стрессовые ситуации, компьютер по умолчанию выберет ту, которая максимально эффективна для вас.
Его сложно убедить, что старая программа хуже и толком уже не работает, компьютер будет ее защищать, потому что до этих пор она спасала вас от неприятностей, позора, стыда, каких-то неприятных эмоций. Но вот сама она уже причиняет дискомфорт, именно поэтому вы и хотите от нее избавиться. Ваше сознание начинает бороться с условными рефлексами.
Когда возникает старая ситуация дискомфорта и стресса, вы начинаете реагировать как и прежде. Но если вы включите свое сознание, отреагируете по-новому, то вы постепенно будете заменять старую программу на новую.
И вот уже на 151-й ситуации ваш компьютер говорит: ну хорошо, новая программа действительно лучше, теперь будем реагировать на стрессовые ситуации уверенностью. В этом момент вы смогли преодолеть свою неуверенность в себе.
Старые программы так просто не сдаются, а система безопасности будет вам каждый раз доказывать, что для вас неуверенность более приемлема, чем уверенность. И по большому счету вы будете бороться не с ситуациями, а с самим собой, обучая себя по-новому реагировать на жизнь. Так как преодолеть неуверенность в себе? Меняйте себя, а не людей или ситуации.
✔
