Известно, что исходя из привычек определенного человека, можно сделать верный вывод о нем в целом. Но в наши дни все привыкли думать о вредных привычках: курении, алкогольной зависимости, наркомании. Но ведь есть еще и полезные привычки. О них мы и поговорим в данной статье.
Привычки закладываются с детства. Идеально, если рядом присутствует хороший пример для подражания. Но чаще воспитание детей заканчивается всевозможными запретами: нельзя долго играть в компьютер, нельзя грызть ногти, нельзя есть много конфет и т.д. Все это и есть пресловутые плохие привычки. Рано или поздно каждый человек задумывается, как же изменить свои привычки, как стать сильнее, умнее и успешнее.
Ниже приведены 10 простых привычек, которые помогут улучшить качество жизни:
- Бег по утрам (он пробуждает тело и дух, заряжает энергией на весь день).
- Постоянный режим дня (улучшает самочувствие в целом).
- Своевременное проведение гигиенических процедур (помогает предотвратить многие заболевания).
- Отдых на свежем воздухе (помогает расслабиться в полной мере, набраться новых сил).
- Планирование дел (улучшает производительность, предотвращает нежелательные форс-мажорные ситуации).
- Позитивное мышление (улучшает состояние нервной системы).
- Саморазвитие (является залогом успеха любого современного человека)
- Творчество или хобби (помогает отвлечься от повседневных проблем).
- Чистота и порядок в доме (порядок в доме влечет за собой упорядоченность в жизни).
- Общение с успешными и позитивными людьми (приводит к собственному совершенствованию).
Как же выработать полезные привычки?
Прежде, чем изменять свою жизнь, необходимо задуматься, что же такое полезная привычка. Хорошие привычки заключаются не только в ведении ЗОЖ (здоровый образ жизни), а еще и в отказе от вещей из натурального меха и утилизации отходов после отдыха на свежем воздухе.
В теории кажется, что изменить свои привычки довольно просто. Однако на практике все совсем иначе. Особо тяжело расстаться со своими старыми привычками. Но все же новые привычки способны кардинально улучшить вашу жизнь, поэтому рискнуть, безусловно, стоит.
Психологи говорят, что к любому действию можно привыкнуть всего лишь за 21 день. Другими словами, желанное дело необходимо повторять каждый день в течение трех недель, но только без пропусков. В случае пропуска необходимо начинать отсчет с нуля. Желательно написать себе план и держать его на видном месте. Безусловно, к каким привычкам нужно стремиться, решать вам. Но для примера вы можете рассмотреть следующие полезные привычки:
- ежедневное планирование дел;
- чтение книг хотя бы 30 минут в день;
- отход ко сну не позже 11-ти вечера и ранний подъем;
- правильное питание;
- регулярные вечерние прогулки;
- настрой на позитив с утра и перед сном.
Не забывайте, что вся жизнь – это непрерывная борьба самих с собой. Одерживайте же как можно больше побед с помощью ваших хороших привычек.
✔
