Мы уже много раз писали про воздействие стресса. В большинстве случаев его влияние на нас негативно. Речь идет только о тех случаях, когда мы не умеем справляться со стрессами или оказываемся неподготовленными к той или иной ситуации.
Стресс вызывают не только негативные факторы. Даже выигрыш в лотерею, приезд давнего друга, повышение по должности – все эти позитивные изменения в жизни вызывают стресс, заставляя нашу нервную систему работать на пределе.
Напряжение нервной системы, будь оно вызвано положительными или отрицательными факторами, всегда заставляет организм использовать свои ресурсы по максимуму. Чем больше негативных событий происходит одновременно или последовательно, тем меньше способность человека справляться с этими ситуациями.
Потрясения вызывают выброс адреналина. Постоянные его порции в конечном итоге приводят к истощению. Это в какой-то степени напоминает недосып: вы не можете быть максимально сосредоточены, внимательны, ваш организм не восстановился после работы, а его опять заставили что-то делать.
Истощение, вызванное стрессом, приводит к апатии, нежеланию что-либо делать, депрессии.
Стресс в малых дозах и при определенной готовности наоборот подстегивает нас, но в больших дозах вызовет бессонницу, обострение хронических недугов, набор или снижение веса.
В первую очередь стресс всегда бьет по иммунной системе, а значит, и без того истощенный организм не в силах справляться с болезнями. На фоне депрессии появляются головные боли, а на фоне бессонницы возникают проблемы на работе и во взаимоотношениях, нередко требуется и наркологическая помощь.
Нормально испытывать тревогу или смятение какое-то время после стрессовой ситуации. Истощенный организм все еще находится в защитном режиме. Вы наверняка замечали, что сжимаете кулаки, даже если нет реальной угрозы, но возникла похожая ситуация. Именно поэтому, чем сильнее был стресс, тем больше времени вы должны потратить на восстановление.
Никогда не идите на поводу у тех, кто не воспринимает всерьез ваш стресс. Да, вам нужно оставить работу на какое-то время, нельзя садиться за руль сразу же после аварии, не стоит бросаться в дела, когда вы еще не окончательно пришли в себя после потери близкого человека. Безусловно, понапрасну жалеть себя не стоит и уж тем более, не стоит манипулировать другими, снимая с себя ответственность за свою жизнь, но обязательно дайте себе время прийти в себя после тяжелой для вас ситуации.
Стрессы даются нам не просто так. Это жизненные уроки, в результате которых мы должны научиться чему-то новому, выходить с чистым сердцем и любовью, когда это, казалось бы, невозможно было сделать. Не относитесь к стрессу как к чему-то мешающему или нормальному. Стресс – это вирус для психики, который вы можете подхватить, если не достаточно защищены.
✔
