Бесконечная спешка, дедлайны, постоянное недосыпание – все это негативно сказывается на состоянии нервной системы. Сначала человек становится более апатичным, позже – раздражительным. Причина всему – стресс. Справиться с этой проблемой и минимизировать ее последствия можно, следуя несложным рекомендациям.
Полноценно отдыхаем
Организм, который не получает полноценного отдыха, более подвержен стрессу. В то же время нормальный восьмичасовой сон делает нас крепче и здоровее. В период ночного отдыха происходит выработка многих гормонов, влияющих на самочувствие, происходит восстановление нервной системы. Поэтому пренебрегать сном во имя развлечений слишком часто – не стоит.
Не завышаем требования
Это правило работает как по отношению к другим, так и по отношению к себе. Зачастую причиной неудовлетворенности собственной жизнью являются завышенные требования к себе. Это не значит, что надо пускать все на самотек, однако, возможно, стоит взглянуть иначе на собственные амбиции и возможности. Мечтать о роскошных апартаментах или шикарных машинах никому не запретишь. Но они не должны являться мерилом счастья. Отель Ритц Карлтон Москва в качестве места для остановки во время деловой поездки – то, к чему можно стремиться. Однако одно желание не сделает никого владельцем дорогой столичной недвижимости. Иногда полезно убавить пыл и поставить более реальные цели.
Грамотно распределяем время
Зачастую в состоянии стресса человек не способен сконцентрироваться на поставленных задачах, что приводит к нежелательным результатам – нарушенным срокам, сорванным сделкам и прочим неприятностям. На пользу в этом случае пойдет литература по тайм-менеджменту. Грамотно спланированное время поможет не опаздывать и успевать выполнить все необходимые дела своевременно. Обучиться искусству планирования получится не сразу, однако это даст свои плоды.
Занимаемся спортом
Физическая активность положительно воздействует на весь организм, но главное – она помогает выплеснуть накопившиеся негативные эмоции. Подобный процесс переключения внимания отлично работает для всех видов спорта. Посещение бассейна, йога, тренажерный зал или бег по вечерам – за все это и тело, и нервная система будут необычайно благодарны.
Эти несложные приемы помогут избавиться от негативных эмоций и позволят взглянуть на жизнь под другим углом. Главное здесь, как и везде, регулярность.
✔
