Каждая ответственная мама задается вопросом, какие же обеды стоит давать ребенку в школу?
Перед школой малыша нужно покормить овсянкой. Хоть дело это и сложное, но стоящее. В овсяной каше содержатся все микроэлементы, необходимые растущему организму, дающие силу на весь день. В школе мозг ребенка усиленно работает и должен получать достаточное количество питательных веществ.
Также ребенку полезно давать на десерт овсяное печенье с орехами, кунжутом и кусочками шоколада. В портфель ученика полезно ежедневно класть фрукты. Чтобы ребенок получал удовольствие от перекуса, стоит давать фрукт, который он любит больше всего.
Не забывайте мыть фрукты. Их можно нарезать и сложить в пищевой контейнер, такой можно купить, перейдя по ссылке. Чтобы малышу не пришлось есть руками, дайте ему с собой вилку или ложку. Ученикам необходимо ежедневно получать комплексные обеды.
В них еда сбалансирована, а ребенок получает нужное количество калорий и необходимых питательных веществ. Стоит также не забывать о продуктах, обогащенных цинком, он укрепляет память и нервную систему.
В ранец старшекласснику можно положить бутерброды с мясом, йогурт, сок или кефир. Следите за тем, чтобы под рукой у него были сухие салфетки.
✔
