Полноценный здоровый сон дарует человеку хорошее настроение и бодрость. К сожалению, у каждого из нас хотя бы один раз в жизни случалась бессонница. Наиболее частая ее причина – это стресс, но даже очень приятное событие может сопровождаться нервным напряжением и привести к тому, что вы будете с трудом засыпать и преждевременно просыпаться.
Эффективно справиться с расстройством сна помогают ароматерапевтические методы, такие как: ношение персональных аромакулонов, ванны с аромамаслами, ароматизация воздуха.
Эфирные масла способствуют здоровому сну и, что очень важно, не имеют побочных эффектов, в этом их преимущество перед медикаментозным лечением.
Для терапии расстройства сна наиболее эффективными считаются эфирные масла ромашки, нероли и лаванды. Они стабилизируют всю нервную систему, нормализуют эмоциональный фон, снимают беспокойство, раздражение и навязчивые состояния.
При хронической бессоннице рекомендуется использовать разнообразные комбинации следующих масел: розмарина, мелиссы, кипариса, ладана, базилика, можжевельника, апельсина, фенхеля, розы, сандала, мяты. А в случае, если вас мучают кошмары, воспользуйтесь розовым маслом. Не забывайте, если отличная музыка для детей для сна. В сочетании с маслами она творит чудеса.
При нарушении сна эфирные масла применяются разными способами. Например, можно втирать в виски аромакомпозицию, для этого в чайной ложке базового масла растворите 2 капли масел лаванды и ромашки. Или же сделайте теплую аромаванну с комплексом масел: 6 капель нероли или сандала, растворенные в эмульгаторе и 3 капли масла мелиссы. Такую ванну необходимо принимать перед сном, длительность процедуры ограничивается 10-ю минутами. Сочетайте эту процедуру с ношением других подходящих масел в кулоне на шее во второй половине дня, а у изголовья кровати расположите ароматические саше.
Если нарушения сна возникли, потому что вы часто путешествуете, и ваши биоритмы разлажены, то свой персональный аромакулон наполните 3-мя каплями масла герани. А вечером принимайте ванны с маслом розмарина.
Важно помнить о том, что эфирное масло, используемое для лечения бессонницы, не рекомендуется применять больше, чем две недели подряд без перерыва. И если нарушения сна не поддаются ароматерпии, то обязательно проконсультируйтесь с невропатологом.
—
Посетите сайт http://www.moscowcarpets.ru/catalogue/, если хотите купить красивый и стильный ковер для своего дома по самой выгодной цене.
✔
