Правильное дыхание обеспечивает организму поставку качественного кислорода. Если вы научитесь правильно дышать, то у вас будет намного меньше проблем со здоровьем.
Прежде чем учиться правильному дыханию, нужно усвоить, что дышат исключительно носом, но никак не ртом. Если у вас проблемы с носоглоткой, то в качестве одно из вариантов можно подсмотреть на сайте Лекарий заложенность носа лечение народными средствами. Конечно, если у вас какая-то серьезная проблема, то не ждите с моря погоды, а идите к врачу.
Почему мы вообще говорим на этом сайте о правильном дыхании? Не устану повторять, что тело связно с умом и душой самым непосредственным образом. И все, что влияет на одну из трех составляющих, обязательно повлияет на две остальные. Поэтому если вы научитесь правильно дышать, то это как минимум позволит вашему мозгу обогатиться кислородом. А что такое хорошо проветренные мозги? Это светлые мысли и свежие идеи.
Итак, когда вы делаете вдох, то надувайте живот, а когда выдыхаете, то живот втягивается. Если трудно так сделать, то становитесь к стене и повторяйте так до автоматизма. Дело в том, что трудности с дыханием таким образом обычно возникают при не очень хорошей осанке.
Если вы попробуете выполнить брюшное дыхание на свежем воздухе, то тут же опьянеете от счастья в буквальном смысле. Это значит, что в мозг поступил кислород.
Читайте также: для поддержания здоровья можно выбрать велотренажер, о чем написано здесь.
✔
