Умение владеть эмоциями – это способность личности вызывать в себе определенную эмоцию, удерживать ее в себе для переживания и отпускать, когда в ней больше нет необходимости. Самообладание – показатель зрелой личности. О таких говорят: он умеет владеть собой. Владение своими эмоциями – это не умение скрыть свои переживания и делать вид, что ничего не происходит. Наоборот, это умение их раскрывать, переживать, не испытывая за них стыда.
Всегда существуют действия со стороны окружающих или объективные события, которые выводят нас из себя, заставляя испытывать неконтролируемые эмоции. Как правило, это автоматические реакции, когда мы просто реагируем, когда нас захлестывает, что мозг практически отключается.
Но взрослых отличает от детей не только физическое взросление, но и эмоциональное. Наверняка вы слышали выражения «он ведет себя как ребенок». Не умея контролировать свои эмоции (Заякоренные эмоции), когда они уже сами начинают контролировать нас, мы ведем себя как дети.
Умение владеть эмоциями похоже на контроль собственного тела. Дайте команду своей руке подняться и она поднимается. Дайте команду себе испытать радость и вы будете радоваться. Это подвластно нам и этим можно и нужно уметь пользоваться. Главное – не просто подчинять себе эмоции, но уметь получать от их переживания новый опыт.
—
При поддержке: Когда у вас намечается семейный праздник, вам поможет доставка осетинских пирогов, которые сделают ваш стол вкусным и запоминающимся.
✔
