Как пережить развод с мужем, если еще любишь: как забыть бывшего и начать новую жизнь , на babytom.ru

Как пережить развод с мужем, если еще любишь его? А если есть ребенок? Советы психолога подскажут, как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь. Даже если вы проходите через предательство, унижения и боль, настанет момент, когда все это закончится и придет время для счастья. А пока попытаемся справиться с вашим состоянием.

Про чувства

Разрыв отношений – всегда тяжелое испытание. Особенно для человека, который не принимал такого решения и был вынужден только смириться с чужой волей. Перед тем, как продолжить, мы рекомендуем вам ознакомиться с этой статьей. Советы из нее подходят для любого человека, который проходит через расставание, будь вам 20, 30 или 50. Это то, что требуется, когда все еще любишь.

Однако все, что касается разводов, намного сложнее простого расставания пары. Чем меньше вас связывает, тем проще отпустить, но в браке покупаются общие вещи, накапливаются совместные опыты, появляются общие знакомые и друзья, укрепляются отношения между родственниками и это, не говоря уже о появлении детей. Часто в парах распределяются обязанности и без партнера приходится как-то компенсировать привычный для себя быт. Все это очень нелегко и простых решений тут точно не будет.

Как быть с ребенком

Давайте начнем с детского вопроса, потому что он самый срочный при разводе. Да, ваши чувства важны, но, если вы, будучи взрослым человеком, так тяжело проходите через изменения, представьте, что творится в душе у малыша. Его неокрепшая психика может неправильно интерпретировать этот непростой опыт, а это в будущем отразится на его здоровье и способности строить свои отношения.

Для начала вам нужно запомнить, что ваш конфликт с мужем – только ваше дело. Ребенок в нем не должен принимать участия и не должен становиться на чью-либо сторону. Для него и мама, и папа – это родные люди, которые поссорились между собой. Этого достаточно, чтобы его детский мир разрушился до основания, а если ему еще придется выбирать, то это повредит ему сильнее.

Конечно, все это с оговоркой, что отец – адекватный человек, который изначально принимал участие в воспитании малыша. Если были случаи жестокого рукоприкладства, беспричинной агрессии со стороны родителя, то контакты нужно пресечь. В большинстве случаев эти вопросы не решаются без помощи специалистов.

Какой бы сильной сейчас ни была обида на мужа, помните, что отец имеет такое же право на связь со своим ребенком, как и вы. Со своей стороны, вы не можете манипулировать малышом, или вмешиваться в их взаимоотношения. Нередки те случаи, когда девушки неудачно выходят замуж, повторяя судьбу своих матерей, потому что те в прошлом учили их ненавидеть мужчин, начиная с собственного отца.

Найдите подходящее время и расскажите ребенку, что кое-что теперь в вашей с ним жизни изменится. Все будет хорошо, но папа с мамой теперь не будут жить вместе, но для него и папа, и мама всегда рядом, они всегда любят и позаботятся. Хорошо, если вы сможете поговорить с малышом втроем. Это минимизирует стресс для ребенка. Он поймет, что даже если что-то и происходит, то это что-то взрослое, а он сам при этом в безопасности.

Пока вы будете проходить через развод, ребенка лучше оставить родителям или отводить в садик / школу, как обычно. Для него должно измениться минимум и поэтапно.

Поскольку далеко не всегда все проходит гладко, вам лучше предупредить воспитателей в садике или классного руководителя в школе, что вы разводитесь и ваш ребенок может закрыться, проявлять нетипичное поведение, быть вялым или наоборот буйным. Нередко в школе падает успеваемость или возникают конфликты со сверстниками. Важно, чтобы взрослые, отвечающие за ребенка в ваше отсутствие, понимали причины такого поведения и максимально мягко исправляли ситуацию.

Старайтесь на отвлекать ребенка подарками или чрезмерным весельем, иначе подсознательно у него произойдет эмоциональная привязка получения удовольствия как реакции на стресс. В будущем любое волнение будет заедаться сладостями или нивелироваться бездумными покупками.

В подходящие моменты просто будьте с ним. Дети хорошо выливают эмоции во время творческих занятий – рисования, лепки и пр.

О материальном

Забота о ребенке, как и ваши переживания – все это очень важно, но как бы цинично это не прозвучало, после того, как вы подготовили ребенка, вы должны решить материальные вопросы. Помните, как говорила Скарлетт О’Хара: «Я подумаю об этом завтра». Так вот, отложите пока свои чувства в коробочку и сосредоточьтесь на том, где будете жить и на что будете кормить ребенка.

Почему это так важно? Потому что вам и так тяжело, но, если в таком состоянии вам придется еще и решать материальные вопросы, психологическое состояние ослабнет до критического предела. Этого допускать нельзя. Когда мы вынуждены занимать деньги, просить о крыше над головой, мы становимся уязвимыми, это напрямую влияет на снижение самооценки и может сильно подорвать вашу веру в себя.

Постарайтесь урегулировать главные вопросы с мужем и со своими родственниками. Убедитесь, что у вас достаточно средств на первое время или вам есть, к кому обратиться. Поверьте, вы намного проще переживете сам развод, если вам будет, на что покормить ребенка, где жить и чем платить по счетам.

Ситуация у всех разная. Кто-то лишается кормильца и даже крыши над головой, кто-то — только части доходов, поступавших от зарплаты мужа. Разделение семейных обязанностей позволяло вам комфортно жить, но сейчас вы возможно остались без машины или, живя у родителей, вам приходится тратить на дорогу до работы пару часов. Все, что вы можете решить с бывшим мужем в отношении материальных вопросов, решайте сейчас.

В большинстве случаев мужчина оставляет все жене с ребенком, но нередко это сопровождается отказом платить алименты. Неважно, по какой причине вы разошлись, бывшему супругу нужно тоже встать на ноги. Не давите на него, это должно быть только его решением – помогать ребенку материально. Хотя по закону вы и имеете право требовать, но нет смысла накалять обстановку.

Бывший муж должен убедиться, что все деньги идут именно на ребенка, что он обеспечивает именно его, тогда алименты будут выплачиваться куда легче, ведь отец тоже чувствует ответственность за ребенка. То есть, со своей стороны вы можете установить четкую грань между своими расходами и расходами мужа на малыша и показать ему это. Так будет проще добиться материальной поддержки на детей.

Про других

Поскольку статус меняется, это накладывает отпечаток и на общение с родней бывшего супруга, и с общими знакомыми. Все, кто так или иначе участвует в вашей жизни, должен знать, что вы решились на развод. Необязательно выкладывать все до последнего факта, вы можете ограничиться простым «разводимся, какое-то время я могу быть слегка странной, так как много забот». Это хоть как-то убережет вас от сплетен и слухов, и вы утолите любопытство, сохранив свое право на личное пространство.

Зная, что с вами происходит, окружающие учтут ваше состояние и будут соответствующе себя вести. Не ждите от других понимания, если они даже не в курсе, что вы разводитесь.

Еще один шаг — закройте все дела с людьми, с которыми не будете поддерживать отношения из-за развода, особенно это касается родственников бывшего мужа.

Время заняться собой

Когда вы знаете, что ваш ребенок в относительном комфорте и справляется с происходящим, когда вы уверенны, что у вас все в порядке в материальном плане и ваш мир не рушится с разводом, время заняться своими чувствами.

Самая распространенная причина, по которой мужчина бросает семью, — измены и предательство. Бывают и другие причины, но все они все равно воспринимаются как предательство.

Простить не просто, отпустить — тем более. Вам потребуется какое-то время, чтобы справиться с происходящим, поэтому поначалу будет нескончаемо больно. Но вы точно справитесь, нужно только немного времени. Помните, что вы не одиноки, очень многие испытывали что-то похожее.

Если несколько этапов, через которые вы пройдете в результате расставания. Это поможет вам лучше осознать происходящее и понять себя.

Стадии переживания развода:

Вы шокированы. Это состояние может длиться от нескольких минут до нескольких дней. Мозг блокирует поступление информации, чтобы смягчить удар, поэтому вы можете не понимать происходящего, вести себя как зомби. Когда ваша психика сможет принять боль, мозг ослабит хватку и тогда наступит вторая стадия.
Вы отрицаете. Любая потеря для нас связана с потерей зоны комфорта. В случае развода зона комфорта теряется полностью, вы буквально лишены почвы под ногами. И первое, что вы делаете, вернее, что делает ваша психика, — вы отрицаете происходящее, отказываясь верить. Так действует страх потери. У вас все еще есть надежда, что все это неправда, что вам приснилось и когда вы убеждаетесь, что все происходит по-настоящему и ничего не изменится, вы реагируете.
Вы испытываете гнев. Когда кто-то, пусть даже самый близкий, посягает на вашу зону комфорта, вы реагируете гневом и даже яростью. Тут все зависит от темперамента – вы бьете посуду, ставите ультиматумы, пытаетесь манипулировать. Порой мы потом сильно жалеем о том, что натворили на этой стадии. Действия сгоряча импульсивны как инстинкт дикаря, и все же вам нужно найти в себе силы вовремя остановиться, чтобы не натворить необратимых дел. Пусть вас поддерживает мысль, что все проходит, и это тоже пройдет.
Вы ощущаете обиду. Когда сильные чувства уже позади, но душевные раны все еще кровоточат, вы надеваете маску жертвы. Отчасти это неизбежно. А как еще вы должны себя чувствовать в таких обстоятельствах? Но на этом этапе вам все же нужно найти в себе силы, чтобы принять последствия. Это даст вам возможность двигаться дальше, а не застрять в прошлом, пока другие наслаждаются жизнью. Но это долгий путь, пока достаточно знать – если вы не хотите быть жертвой, вы ею и не будете. Но если вы начнете использовать бывшего мужа как виновника во всех своих бедах, вы застрянете в прошлом и не сможете встретить счастье, которое вас уже дожидается.
Вы пускаетесь во все тяжкие. Проходит время, страсти немного улеглись, бывший наверняка счастлив, а вы остались одни. В такое время вы особенно уязвимы и можете пойти на рискованные меры. Они чем-то похожи на стадию гнева, но теперь вы действуете менее импульсивно, и все же под прессом своей боли. Именно в этот период женщины ищут способы приворотов, скрытых манипулирований, возможности навредить. Помните, что эти способы сделают несчастной вас и ваших близких. Не пытайтесь вернуть то, что прошло. Сейчас вы можете встретить более подходящего для вас человека, стать в тысячу раз счастливее. Зачем вам то, что уже отжило свое? Если вам нужна помощь, обратитесь к гадалке, чтобы узнать свое будущее, или к астрологу за гороскопом. Да, это помогает, если вы верите. А почему бы и нет? Смотрите в будущее, а не назад.

Многие женщину так зацикливаются на последней стадии, то проводят в ожидании прошлого десятилетия. Не повторяйте их ошибку. Пора двигаться дальше.

Про новую жизнь

Вы начинаете с чистого листа только тогда, когда отпустили бывшего партнера. Вы не обязаны любить его. Идеальное отношение – ровное и слегка теплое, все-таки он подарил вам ребенка и эта связь навсегда.

Вы закончите развод только тогда, когда расстанетесь полюбовно, возможно поговорите и выскажитесь о пережитом. Здесь есть только один врач – время. А пока вы ждете и ваши раны заживают, занимайтесь собой. Вы так мало времени уделяете себе, а значит, и своему счастью, что пора это исправить.

Мы постарались ответить на главный вопрос – как пережить развод с мужем, если еще любишь и есть ребенок. Но советы психолога на этом не заканчиваются. Даже если вы достойно прошли через развод, забыть бывшего мужа и начать новую жизнь, впрочем, как и простить предательство, все еще может быть сложно. В этом случае мы предлагаем вам почитать такие книги:

Идея в том, чтобы сосредоточиться на настоящем и будущем. Наталья Правдина написала десятки хороших книг, помогающих именно женщинам принять себя, стать более уверенной и наконец-то встретить свое счастье. Возможно, эти книги помогут вам вернуть бывшего. Кто знает? Но это будут уже не старые отношения, а новые и созидательные. Что касается Синельникова, то ему с его методикой психологического айкидо нет равных. Это поможет вам решить буквально все трудности в вашей жизни.

✔