Танцевальная терапия - лучшее средство от стресса и депрессии

Психические расстройства – совсем не редкость для современного общества. Ними может страдать физически здоровый человек. Всему виной – ежедневные стрессовые ситуации, от которых никто не застрахован. Во время стресса, организм должен выполнять, заложенные природой функции, т. е убегать, сражаться и т. д. Для этого в кровь поступает множество гормонов, таких как адреналин и др.

Однако современный человек переживает стрессы, как правило, внутренне. Вследствие этого организму наносится серьезный вред, нередко влекущий за собой психические расстройства.

Движение – это жизнь

Существует множество способов лечения психических и нервных расстройств. Однако медикаментозные методики не всегда эффективны, а также имеют множество побочных эффектов. Одним из наиболее эффективных средств борьбы со стрессом и психическими расстройствами являются танцевальные упражнения.

Танцевальная терапия – это одно из направлений современной психотерапии, относящееся к арт-терапии. Особенности данной методики – это применение танцевальных движений для выражения своих эмоций, а также социальной и физической интеграции в общество.

Какие виды танцев можно использовать

Каждому отдельному человеку танцевальные движения подбираются индивидуально. Это зависит прежде всего от предпочтений каждого конкретного индивида, а также его физической формы. При определении необходимых движений терапевт руководствуется принципами, разработанными известным ученым Рудольфом Лабаном. Он создал систему, которая позволяет записывать танцевальные движения, для их последующего анализа и подбора.

В танцевальной терапии могут использоваться всевозможные направления и стили. Наиболее распространенными являются движения, взятые из бальных танцев. Танцевальные школы в Москве, практикующие терапию с помощью танцев, можно найти на сайте

Поможет или не поможет

Многие задаются этим вопросом, прежде чем записаться на курсы танцевальной терапии. Ответ здесь только один: «Конечно, поможет!» Ведь пользу от любых танцевальных движений и упражнений трудно переоценить. Главным препятствием на пути к занятиям является только ваше нежелание тренироваться, которое может быть завуалировано различными современными отговорками, типа: «Нет времени!» или «Это же очень дорого и мне не по карману!» и т. д. Просто найдите нужную школу танцев в Москве и запишитесь на пробное бесплатное занятие. Занятия танцами и танцевальной терапией позволят вам лучше узнать свое тело, его возможности, а также избавиться от последствий стресса, обрести уверенность и независимость от обстоятельств.