Как полюбить себя

С любви к себе начинается жизнь. Любовь – это притяжение. Наша личность складывается из отдельных фрагментов записанной информации воспитания, обучения, генетической памяти. Если между ними нет взаимного притяжения, той самой любви, то человек начинает разрушаться.

Попробуем ответить на один из самых важных вопросов жизни – как полюбить себя?

Почему мы не любим себя?

Как уже было сказано выше, личность – это набор заполненных информацией частей. Когда говорят «как ты похож на папу», «ты вся в бабушку», имея в виду какие-то проявления характера, то это говорит о том, что в человеке преобладают стереотипы, убеждения, знания конкретно этого родственника.

Таким образом, человек – это отдельные кусочки его родственников, записанные на платформе общественного бессознательного (страна, язык, культура, традиции и пр.). Но посмотрите на свою семью, разве в ней царит абсолютная благодать и мир? Из покон веков свекрухи недолюбливали невесток, тещи бурчали на зятьев и это не говоря уже о разладах между самими супругами в неудачном браке. Возьмите кусочек характера отца, большую долю материнского жизненного кредо, бабушкину вспыльчивость, дедову алкогольную зависимость. Все это передалось по наследству и соединилось в одном флаконе – новой личности только что рожденного.

Если вы посмотрите на отношения в своей семье, вы поймете, с какими конфликтами вам придется столкнуться внутри себя. Вы можете быть излишне критичны к себе, стараясь угодить отцовским стандартам достойного человека. Отца может уже давно не быть, но ваш внутренний голос все время напоминает вам о его незримом присутствии.

В тоже время вы хотите наслаждаться жизнью, писать картины, общаться с друзьями и путешествовать, как это делала ваша мама. И вот уже одна часть вас хочет получать удовольствие от жизни, а  вторая требует усердной работы с достижениями на карьерном поприще.

От всех этих внутренних конфликтов сложно избавиться в одночасье, порой на это уходит вся жизнь. Но вам все равно нужно стремиться к гармонии внутри себя, вам нужно научиться любить себя, потому что без этого вас так и будет дальше разрывать на куски от противоположных желаний.

Как понять, что вы себя любите или не любите?

Когда вам говорят – любите себя, это звучит просто. Каждый думает, что он любит себя, ублажает, исполняет свои желания, но о любви внутри себя можно говорить только в том случае, если вы счастливы здесь и сейчас, удовлетворены отношениями, работой, самореализацией, здоровьем, деньгами, погодой, страной и пр.

Если вы в каком-то смысле разрушаете себя, например, часто выпиваете, набираете лишний вес, не заботитесь о своем жилье и внешности, машете рукой на свое здоровье, прожигаете жизнь, наблюдая, как другие реализуют ваши желания, то вы саморазрушаетесь. Внутри вас отдельные субличности не могут найти компромисса, гармонии и начинают ругаться. А как известно, война никогда не приводит к миру. Всегда будут жертвы. Хотя и компромисс – это не выход. Обычно, в конфликтах, когда соглашается один, уступая другому, он часто соглашается с порядком вещей, думая, что лучше отступить, промолчать, подавить свои желания, лишь бы не ругаться. Это тоже не выход.

Как же научиться любить себя?

Вы должны научиться слушать свои внутренние конфликты. Это сложный и многоэтапный процесс. Помочь могут методики Лиз Бурбо, Синельникова. Можно обратиться к психологу, заняться семейными расстановками по Хеллингеру. Поработать со своим телом по Норбекову. Вариантов масса, но что наверняка известно – полюбить себя, не разобравшись с внутренними взаимоисключающими программами, невозможно.

Нелепо давать советы о том, что вот с завтрашнего дня вам нужно заняться оздоровлением, бросить курить, пить, нужно уважать себя, заботиться о себе… Все это вы прекрасно и так знаете. Вы действительно знаете, как надо, но не можете. А это всегда верный признак того, что проблема находится где-то глубоко внутри вашего подсознания, а не на поверхности. Ведь часто бывает, что сознательно вы хотите одного, а все равно вас что-то заставляет делать совсем иначе. Вы чаще следуете своим инстинктам, подчиняетесь эмоциям, делаете то, что хотите, а не то, что надо. Это как раз и есть конфликт между сознательными желаниями и подсознательными программами.

Работайте над собой, наблюдайте за собой, слушайте себя, смотрите на конфликты своих родных, подумайте, как бы вы вышли из этой ситуации на их месте. Это даст результаты, а проверить можно легко – вы станете немного счастливее, с каждым разрешенным конфликтом вам будет все легче и проще жить.

Одна из методик

Попробуйте одну из методик, которая поможет вам облегчить внутренние конфликты.

1. Выделите пока одну из самых раздражающих вещей в себе. Например, вы хотите, но не умеете зарабатывать, вы недовольны своей внешностью, у вас не ладится личная жизнь и пр.

2. Определите, на кого в семье вы похожи в плане существующей проблемы. Например, вас раздражает тяга к спиртному и этим же отличался ваш отец.

3. Вспомните или понаблюдайте, как он справлялся с этой проблемой. Вы наверняка знаете, как ваш родственник пытался справиться с тем же внутренним конфликтом. Так вот как раз эти методы абсолютно бездейственны. Если у вашего родственника не получилось выйти из внутреннего конфликта, то нет никаких шансов, что у вас что-то получится, используя те же способы. Проблема требует другого подхода и ваша задача – его найти.

4. Спросите, как бы вышли из подобной ситуации ваши близкие люди. Например, вы ужасно нетерпеливы и вспыльчивы как ваш дядя. Это мешает вам в жизни, разрушает связи на работе, и вы именно из-за этого попадаете в неприятные ситуации. Обратитесь в этом случае к своим друзьям, другим родственникам (кроме, конечно же, того самого дяди), что они скажут, как они посоветуют справиться с таким характером.

Их советы не должны стать прямым руководством к действию для вас. Это всего лишь другая точка зрения на старую проблему. Все дело в том, что ваш дядя не знает, как справиться с проблемой, а ваши друзья никогда не были в такой проблеме, как вы. Так что все их советы – просто вспомогательная информация о том, как у вас не получится выбраться из проблемы.

5. У каждого разрушающего убеждения есть одна очень важная вещь – защита пусть и устаревших, но работающих методов противостоянию внешнему миру. Это как ваша бабушка бурчит из-за вашего нового планшета. Она не принимает таких новинок, ей легче по старинке – слать письма по почте. Так и отжившее убеждение – оно старое, ненужное, но вы не можете от него отказаться. Так что теперь ваша задача узнать, почему в вас существует разрушающее убеждение. Например, вы считаете себя расточительным, хотя и экономите каждую копейку, а потом все вдруг спускаете или у вас случайно воруют все деньги, иди долго не дают зарплату.

Когда-то в детстве вы запомнили от бабушки, что нужно быть очень экономным, а потом вы видели, как ваш отец спускал все на азартных играх. Это конфликт двух ваших субличностей. Экономная часть вас должна понять, что не стоит так уж зажимать деньги и экономить на себе, потому что это энергия, которая всегда просится наружу.

Как полюбить себя? Пытаться разрешить внутренние межличностные конфликты, потому что только мы в ответе за свою жизнь.

✔