У нас у всех порой бывают страхи. Поэтому вполне нормально, что вы задаетесь вопросом, как побороть страх. Что нужно делать? Почему возникают страхи? И какова их природа? Именно об этом вы и сможете почитать ниже.
Природа страха
Страх – это нормально. Это наша защитная реакция, которая позволяет адекватно отреагировать на потенциально опасную ситуацию. Если бы мы не боялись, человечество бы просто не выжило. Когда первобытный человек видел перед собой обрыв, мамонта или врага, то реагировал страхом, а страх уже, в свою очередь, как сигнал, давал возможность человеку два способа для выживания на выбор: бежать или атаковать.
Сейчас изменились лишь ситуации. На кону уже не физическое выживание, а экзамены, работа, репутация или отношения. Это может, и не так опасно для жизни, но создает определенные трудности в социуме или при обустройстве в будущем. Поэтому бояться нужно, вернее, не стоит бояться испытывать страх, не стоит бояться показывать страх и не стоит винить себе за страхи. Достаточно просто понять, что боязнь – это инстинктивная защитная реакция, которая призвана обратить наше внимание на потенциальную для будущего опасность.
Сбой программы
Если страх – это инстинкт выживания и бояться нормально, то почему мы тогда хотим от него избавиться? Дело в том, что в нас, как и любом наборе программ, может произойти сбой. В конце концов, наш мозг – это сложнейший органический компьютер, но все же компьютер, от того, защитные антивирусные программы могут быть установлены неправильно или они могут изжить себя.
Сбой программы – это фобии. Это уже не природный страх, это зацикленность (неосознанные страхи). И вот с этим уже как раз и надо работать.
Сравним две ситуации. В одном случае человек боится выйти на улицу, так как идет сильный град. Этот страх оправдан, так как инстинктивно человек защищает себя от опасности быть убитым сваленным деревом. В другом случае на улице прекрасная погода, обычный солнечный день, а человек все равно боится выйти на улицу, так как за каждым углом его подстерегает потенциальная опасность. А вот это уже фобия.
Проблема в том, что фобии – это сверхстрахи, они защищают нас от опасностей настолько сильно, что в результате ограничивают. Да, весь мир полон опасностей и неожиданностей, мы не можем контролировать все и вся, но наши инстинкты сделают все возможное, чтобы нас защитить. Все относительно – это первая из истин. Иногда даже при высоком риске опасности человек врывается в горящий дом и спасает ребенка. Испытывает ли тот человек страх? Да! Защищает ли его страх? Да! Но заметьте – не ограничивает в действиях. Вот самое серьезное отличие страха от фобии – страх можно испытывать, но все равно действовать, а если вы страдаете фобией, то она не позволит вам даже с места сдвинуться.
Как побороть фобию?
Фобия – это ментальная проблема. Все эти советы о том, что нужно прыгнуть на середину озера, чтобы научиться плавать, в данном случае не работают. Это подействует, если вы просто боитесь, но если у вас фобия, то простого «иди и преодолевай» не достаточно.
В случае с фобией нужна помощь профессионала или глубокий самоанализ.
Итак, что вы можете сделать самостоятельно?
Попробуйте прочитать статью Как разобраться в себе и по ней проанализировать свою проблему. Это очень эффективный способ работы с подсознанием, который дает отличные результаты.
Еще один вариант – это анализ по методике Лиз Бурбо. Особенно эффективен в случаях с заболеваниями.
В качестве подспорья почитайте, как работать с подсознанием.
Вот и все, что вам может потребоваться для работы над собой. Пробуйте, анализируйте, иногда проблема долго не исчезает (Как долго может не уходить проблема?), но все это важные этапы обучения с новым подходом к жизни, чтобы стать более уверенным и сильным человеком.
✔
