Ненастная погода, зимняя нехватка солнечного света, недосыпы, апатия – все это мешает бодрому и уверенному самочувствию в рабочей обстановке.
Вот несколько советов, которые реально помогут при усталости и полной апатии, охватившей на работе.
Нужно срочно сменить обстановку, занять себя каким-то другим, менее рутинным, рабочим процессом, или же физкультурой, йогой.
Раздвиньте шторы, уберите жалюзи – солнечный свет не только поднимет настроение, но и даст сигнал мозгу, что еще рано спать.
Постарайтесь выходить на улицу через хотя бы каждые два часа минут на пять. Свежий воздух всегда бодрит и активизирует умственные процессы.
В обеденный перерыв на работе кушайте только легкую пищу и старайтесь принимать много жидкости.
Работа может отнимать у вас слишком много времени и это тоже может быть причиной усталости и сонливости, возможно. вам нужно принять решение, чтобы окончательно выбрать между работой и домом, о чем можно подробнее почитать на http://coachplanet.ru/?page_id=1130
Если все вышеперечисленное не помогает, тогда принимайте экстренные меры:
Включите веселую, позитивную музыку достаточно громко (но лучше в наушниках, чтобы не мешать коллегам).
Великолепно помогает контрастный душ, но если нет возможности его принять по всему телу, то устройте такое омовение кистям рук.
Поможет прийти в себя и легкий массаж рук, головы.
Воспользуйтесь употреблением энергетических напитков (крепкий кофе, разбавленный пепси или колой), выпейте зеленый чай.
Если у вас нет аллергии, то помогут цитрусовые эфирные масла.
И улыбайтесь почаще! Ведь жизнь прекрасна и светла, несмотря ни на что!
✔
